Dompel jezelf onder in een middag vol avontuur, kou en ademhalingsoefeningen die je niet alleen uit je comfortzone halen, maar je ook een nieuwe, frisse kijk op gezondheid geven!

PROGRAMMA

ADEMHALING, KOU EN MINDSET

Ontdek de connectie tussen deze drie elementen met een leuke vlieger-metafoor.

INTENTIE ZETTEN

Waarom ben je hier? Zet je intentie en stem je mind af.

KNOPENSPEL

Dat leggen we je ter plekke uit, spannend he?

DE KRACHT VAN JE MIND

Leer een anker te zetten voor het ijsbad.

EFFECT VAN ADEMHALING OP JE GEZONDHEID

Ontdek waarom buikademhaling zo belangrijk is.

ADEMTEST

Test je ademhaling en zie waar je staat.

ADEMREIS

Een diepgaande sessie om je ademhaling te verkennen.

EFFECT VAN KOU OP JE GEZONDHEID

Wat doet kou met je lichaam? We leggen het je uit.

VERBONDEN ADEMHALEN X THEORIE

Leer de technieken van een verbonden ademhaling.

VERBONDEN ADEMSESSIE

We gaan de theorie in de praktijk brengen met vijf rondes.

IJSKLONTJESSPEL

Een spel met een koude twist.

IJSBAD

Het hoogtepunt van de dag! Duik in een ijsbad en ervaar de magie.

SOEP ETEN X AFSLUITING

Warm op met een heerlijke soep en deel je ervaringen.

REVIEWS

• "Elke ochtend doe ik nu koud douchen en de ademhalingsoefeningen. Ik vond de ijsbad sessie een mooie en leerzame ervaring. Het is fascinerend om te ervaren hoeveel invloed ademhaling en mindset kunnen uitoefenen in dergelijke situaties. Judith en Suus vullen elkaar mooi aan en brachten mij veel inspiratie en motivatie."             (Robin)

• "Ik heb het ervaren als koud, maar de ademhalingstechnieken die voor af gingen hebben me er door heen gehaald. Het was een prachtige ervaring. Ik zou het zo weer doen." (Gerard )

• "Ik kijk met heel veel plezier terug op de Adem & IJs beleving! Judith en Suzanne hebben een mooi event in handen vol ademhalingsoefeningen, een ademhalingsanalyse en als klap op de vuurpijl het ijsbad. Een mooie balans tussen groei en plezier!" (Wesley)

• "Bij aankomst op de locatie al een warm welkom, ik voelde me meteen op mijn gemak. In de middag was er alle tijd en ruimte om bezig te zijn met ademhalen en was ik het ijsbad bijna vergeten. Onder jullie begeleiding en met een flinke dosis humor, in het ijsbad. Wat en mooie ervaring. Jullie hebben het heel zorgvuldig gedaan en ik heb een hoop geleerd. Ook de groep bedank ik voor de aanmoedigingen" (Henk)

• "De Adem & IJs belevenis is echt een feestje met de super begeleiding van Suzanne en Judith. Ik had weinig tot geen ervaring met koud water en wilde dit graag eens ervaren. De sessie bestaat uit verschillende ademhalingstechnieken, niet allen als doen om het ijsbad in te stappen, maar juist ook om in het dagelijkse leven te gebruiken en je eigen kracht te ontdekken. Suzanne en Judith leggen alles heel goed uit, waardoor het heel fijn en relaxed is om aan deze belevenis mee te doen. Echt een aanrader voor iedereen" (Shari)

BEN JIJ ER KLAAR VOOR OM DE UITDAGING AAN TE GAAN?

Wil je na de Adem & IJs Experience blijven werken aan je ademhaling en koude training? Geen probleem! Begin met koud douchen en bouw dit langzaam op. Of doe regelmatig ademhalingsoefeningen om de voordelen te blijven ervaren. En natuurlijk, als je meer wilt, kun je je altijd opgeven voor onze vervolgtraining - Adem & IJs Experience 2.0 en 3.0!

Adem & IJs Experience 2.0*

In deze editie duiken we dieper in de kracht van ademhaling en sluiten we natuurlijk af met een verfrissend ijsbad.

Wat kun je verwachten?

- Diepgaande ademhalingsoefeningen

- De invloed van je dagelijkse leven op je ademhaling

- Tips en trucs voor een betere nachtrust, minder stress en meer energie

- En natuurlijk… het ijsbad!

Deze experience draait helemaal om jou. Ontspan, geniet en luister naar je lichaam. Het is geen wedstrijd!

Waarom meedoen?

- Verbeter je ademhaling en slaapkwaliteit

- Verminder stress en lichamelijke klachten

- Leer effectieve ademhalingstechnieken

- Ervaar de kracht van een positieve mindset

Doe mee en ontdek hoe je door simpelweg anders te ademen je leven kunt verbeteren. Wij staan klaar om jou te begeleiden naar een vitaler, relaxter en gelukkiger leven!

Details:

- Datum: vrijdag 29 november 2024

- Tijd: 12.00 tot 16.00 uur

- Locatie: Jworxout, Altiorplein 1, Langeraar

- Investering: €125

Schrijf je hieronder snel in en adem jezelf naar een betere versie van jezelf!

*Om deel te nemen aan de Adem & IJs Experience 2.0 is het een vereiste dat je de 1.0 versie hebt gevolgd.

*Door je aan te melden voor deze experience, ga jij akkoord met de algemene voorwaarden van Jworxout. 

Adem & IJs Experience 3.0

Wil je verder doorpakken op ademhaling, voeding, mindset en lichamelijke klachten? In de Adem & IJs Experience 3.0 maken we een op maat gemaakt coachingsplan. Wij, Patrick, Judith en Suzanne, staan klaar om jou te helpen naar de beste versie van jezelf!

Interesse? Neem contact met ons op door te klikken op de button hieronder. We kijken er naar uit om jou te helpen!